Чиа пудинг с ванилью
Стоимость $5, сохранить $4
Источник: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Порции
- $5
Чиа пудинг с ванилью
Стоимость $5, сохранить $4
Источник: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 2 столовые ложки семян чиа
- 1/2 чашки несладкого кокосового молока
- 1 столовая ложка эритритола
- 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
ШАГИ
Смешайте семена чиа, кокосовое молоко, эритритол и ванильный экстракт в миске.
Тщательно перемешайте ложкой, чтобы семена чиа не образовали комочки.
Поставьте смесь в холодильник минимум на 1 час, или пока пудинг не станет густым.
Достаньте, слегка перемешайте и подавайте сразу или украсьте фруктами.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
120
Калории
- 5gБелок
- 7gУглеводы
- 8gЖиры
💡 Советы
Можно добавить нарезанную клубнику или чернику для усиления вкуса.Семена чиа впитывают жидкость, образуя консистенцию пудинга. Убедитесь, что вы хорошо перемешали, чтобы избежать комочков.Этот рецепт очень простой, отлично подходит для здорового завтрака или низкоуглеводного десерта.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.