env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Тосканский стейк из фланка

Стоимость $20, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 87 Min
  • 4 Порции
  • $20

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Ингредиенты для маринада

    • ½ стакана нарезанного свежего розмарина
    • 🧄 6 зубчиков чеснока
    • ⅓ стакана оливкового масла
    • 🍋 ¼ стакана лимонного сока
    • 1 чайная ложка крупно молотого черного перца
    • ½ чайной ложки хлопьев красного перца
    • 🧂 ½ чайной ложки соли
  • Стейк

    • 1 (1 ½ фунта) стейк из фланга, обрезанный от лишнего жира
  • Заправка

    • ⅓ стакана высококачественного оливкового масла
    • 🍋 3 столовые ложки лимонного сока
    • 2 чайные ложки цедры лимона
    • 1 чайная ложка мелко нарезанного свежего розмарина
    • ⅛ чайной ложки хлопьев красного перца
    • 🧂 щепотка соли
    • 1 веточка свежего розмарина

ШАГИ

1

Смешайте ½ стакана нарезанного свежего розмарина, чеснок, ⅓ стакана оливкового масла, ¼ стакана лимонного сока, черный перец, ½ чайной ложки хлопьев красного перца и ½ чайной ложки соли в блендере или кухонном комбайне. Измельчите до однородности и отложите маринад в сторону.

2

Проколите стейк вилкой 20–30 раз. Положите его в неглубокую форму для запекания. Вылейте маринад на стейк и переверните, чтобы покрыть обе стороны. Накройте и поставьте в холодильник на 4–8 часов.

3

Смешайте ⅓ стакана оливкового масла, 3 столовые ложки лимонного сока, цедру лимона, 1 чайную ложку мелко нарезанного розмарина, ⅛ чайной ложки хлопьев красного перца и щепотку соли в банке. Накройте крышкой и встряхните заправку, чтобы смешать. Перед использованием снова встряхните.

4

Разогрейте уличный гриль на среднем или высоком огне и слегка смажьте решетку маслом.

5

Удалите стейк из маринада; соскребите любые кусочки маринада. Использованный маринад выбросьте. Приправьте стейк солью и черным перцем.

6

Поместите стейк на разогретый гриль и готовьте, пока снаружи не подрумянится, а внутри останется красным, примерно 6–8 минут с каждой стороны. Мгновенный термометр, вставленный в центр стейка, должен показывать 125°F (52°C) для rare. В процессе приготовления поливайте стейк соусом из оливкового масла и лимонного сока с помощью веточки розмарина.

7

Переложите стейк на тарелку и дайте ему отдохнуть около 6 минут перед нарезкой. Разрежьте пополам вдоль, затем нарежьте на кусочки толщиной ¼ дюйма под углом поперек волокон. Полейте дополнительной заправкой.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

497

Калории

  • 21g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 44g
    Жиры

💡 Советы

Для более насыщенного вкуса оставьте стейк мариноваться на ночь.Убедитесь, что гриль хорошо разогрет для равномерного приготовления и красивых гриль-полос.Дайте стейку отдохнуть перед нарезкой, чтобы сохранить его сок.Поливание веточкой розмарина добавляет дополнительный уровень вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.