Сэндвич с индейкой и огурцом
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $8
Сэндвич с индейкой и огурцом
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Хлеб
- 🍞 4 ломтика цельнозернового хлеба
- 🍞 4 ломтика обогащенного белого хлеба
Молочные продукты / Соусы
- 🥛 1/2 стакана простого обезжиренного йогурта
Травы и специи
- 2 веточки свежего укропа
- 🧂 1/8 чайной ложки черного перца
- 🧂 1/8 чайной ложки соли
Овощи
- 🥒 1/2 стакана нарезанных огурцов
- 🧅 1/4 стакана нарезанного лука
- 🥒 дополнительные ломтики огурца по желанию
Белки
- 🍗 225 грамм индейки, тонко нарезанной
ШАГИ
1
Смешайте йогурт, укроп, лук, перец и нарезанные огурцы.
2
Разделите смесь йогурта и огурцов на все 8 ломтиков хлеба.
3
Положите на цельнозерновой хлеб индейку и ломтики огурца.
4
Накройте ломтиками белого хлеба.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
245
Калории
- 21gБелок
- 28gУглеводы
- 2gЖиры
💡 Советы
Используйте свежие травы для лучшего вкуса.Легко поджарьте хлеб, если предпочитаете хрустящую текстуру.Сделайте дополнительный соус из йогурта как закуску.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.