Тунцовый овощной пикник-бутерброд
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Порции
- $10
Тунцовый овощной пикник-бутерброд
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белок
- 🐟 340 грамм тунца альбакор
Приправы
- 🥛 1/4 стакана низкожирного майонеза
- 2 столовые ложки дижонской горчицы
- 🍋 2 чайные ложки лимонного сока
Овощи
- 🥕 1/4 стакана моркови, тертой
- 1/4 стакана красного болгарского перца, тонко нарезанного
- 1/4 стакана сельдерея, нарезанного кубиками
Хлеб и лепешки
- 6 листьев ромена, разорванных пополам
- 🍞 12 ломтиков цельнозернового хлеба
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
В маленькой миске смешайте тунец, майонез, дижонскую горчицу и лимонный сок.
Добавьте морковь, красный болгарский перец и сельдерей.
Положите 6 половинок листьев ромена на часть ломтиков цельнозернового хлеба.
Намажьте тунцовую смесь поверх листьев салата.
Положите еще один кусочек салата на каждый бутерброд с тунцом и накройте другим ломтиком хлеба.
Заверните бутерброды в цветную пищевую пленку или пергаментную бумагу и оставьте в прохладном месте.
Ваши бутерброды готовы для пикника!
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
227
Калории
- 18gБелок
- 26gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Используйте яркие овощи для большего визуального эффекта в ваших бутербродах.Храните бутерброды в холодильнике до подачи на стол для максимальной свежести.Чтобы сделать блюдо более здоровым, при необходимости замените обычный хлеб на безглютеновые варианты.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.