Тунец с овощами Антипасто
Стоимость $8.5, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 Порции
- $8.5
Тунец с овощами Антипасто
Стоимость $8.5, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 6 Порции
- $8.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🥕 2 стакана моркови
- 🌿 2 1/2 стакана сельдерея
Белки
- 🐟 1 банка тунца в воде
- 1 банка белых бобов
Приправы
- 🧀 2 столовые ложки пармезанового сыра
- 🍶 1/4 стакана уксуса
- 1 столовая ложка растительного масла
- 1/2 чайной ложки сушеного укропа
- 🧄 1 чайная ложка чеснока
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Вымойте и очистите овощи. Нарежьте небольшими кусочками. Поместите их в большую миску.
Смешайте уксус, укроп, чеснок и масло. Полейте овощи.
Слейте жидкость с бобов и промойте их. Разделите тунец на более мелкие кусочки.
Смешайте овощи, бобы и тунец; аккуратно перемешайте.
Дайте салату мариноваться в течение ночи для смешивания вкусов.
Охладите и подавайте как легкий летний обед или как гарнир для пикника.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
179
Калории
- 14gБелок
- 24gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Будьте гибкими с овощами; используйте то, что у вас есть под рукой.По желанию: используйте бальзамический уксус или ваш любимый салатный соус вместо обычного уксуса.Подавайте на вымытых листьях салата для более изысканного вида.Для дополнительной текстуры используйте этот салат, чтобы наполнить питу или завернуть в лаваш.Добавление приготовленного риса или макарон сделает блюдо более сытным.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.