
Кесадилья с тунцом
Стоимость $4.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $4.5
Кесадилья с тунцом
Стоимость $4.5, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $4.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основной
- 🐟 1 банка тунца, консервированного в воде
- 🥫 1 столовая ложка легкого майонеза
- 🌮 4 лепешки из пшеничной муки
- 🧀 1/2 стакана сыра чеддер, низкожирного
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Смешайте тунец с майонезом в миске до однородного состояния.
Разложите лепешку ровно, равномерно распределите смесь тунца на половину лепешки и посыпьте сверху сыром чеддер.
Согните лепешку пополам, чтобы покрыть начинку.
Приготовьте каждый кесадилья: нагрейте в микроволновке в течение 1-2 минут или готовьте на плите в антипригарной сковороде на среднем огне в течение 2 минут с каждой стороны, пока сыр не расплавится.
Нарежьте кесадилью на клинья и подавайте теплым.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
229
Калории
- 16gБелок
- 27gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Для дополнительного вкуса добавьте щепотку паприки или посыпьте зеленый лук в смесь тунца.Сделайте его более полезным, используя цельнозерновые лепешки и уменьшив количество сыра.Подавайте с салатом или свежими дольками яблока для более сбалансированного блюда.Этот рецепт можно адаптировать; вы можете заменить сыр чеддер моцареллой или швейцарским сыром.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.