env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Кесадилья с тунцом

Стоимость $4.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Порции
  • $4.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основной

    • 🐟 1 банка тунца, консервированного в воде
    • 🥫 1 столовая ложка легкого майонеза
    • 🌮 4 лепешки из пшеничной муки
    • 🧀 1/2 стакана сыра чеддер, низкожирного

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Смешайте тунец с майонезом в миске до однородного состояния.

3

Разложите лепешку ровно, равномерно распределите смесь тунца на половину лепешки и посыпьте сверху сыром чеддер.

4

Согните лепешку пополам, чтобы покрыть начинку.

5

Приготовьте каждый кесадилья: нагрейте в микроволновке в течение 1-2 минут или готовьте на плите в антипригарной сковороде на среднем огне в течение 2 минут с каждой стороны, пока сыр не расплавится.

6

Нарежьте кесадилью на клинья и подавайте теплым.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

229

Калории

  • 16g
    Белок
  • 27g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Для дополнительного вкуса добавьте щепотку паприки или посыпьте зеленый лук в смесь тунца.Сделайте его более полезным, используя цельнозерновые лепешки и уменьшив количество сыра.Подавайте с салатом или свежими дольками яблока для более сбалансированного блюда.Этот рецепт можно адаптировать; вы можете заменить сыр чеддер моцареллой или швейцарским сыром.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.