env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Тушеный тунец с картофелем

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🐟 1 банка тунца
    • 🥔 2 маленькие картофелины
    • 🧅 1/2 луковицы
    • 🧄 1 горсть зеленого лука
    • щепотка чили

  • Приправы

    • 1 ст.л. гочуджанга
    • 1 ст.л. хлопьев красного перца
    • 1 ст.л. соевого соуса
    • 🧄 1 ст.л. измельченного чеснока
    • 🍬 1 ст.л. сахара
    • 💧 200 мл воды
    • Щепотка черного перца

ШАГИ

1

Нарежьте картофель и лук кусочками, подходящими для еды.

2

Поместите картофель и лук в кастрюлю или глиняную миску.

3

Смешайте все ингредиенты приправ в миске, чтобы создать соус.

4

Слейте масло из консервированного тунца и добавьте его в кастрюлю.

5

Добавьте зеленый лук и перец чили в кастрюлю.

6

Вылейте подготовленный соус на ингредиенты в кастрюле.

7

Добавьте воду в кастрюлю и тушите, пока картофель не станет мягким.

8

Подавайте горячим и наслаждайтесь! Идеально подходит для смешивания с рисом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

  • 25g
    Белок
  • 40g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Если вы предпочитаете более острое блюдо, увеличьте количество перца чили или хлопьев красного перца.Это блюдо можно хранить в холодильнике до 2 дней и разогревать перед подачей.Для более здоровой версии используйте соевый соус с низким содержанием натрия и уменьшите количество сахара.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.