env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Тунец с пастой

Стоимость $8.5, сохранить $12

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Порции
  • $8.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Паста

    • 🍝 226 грамм несваренных спагетти

  • Растительное масло

    • 1 столовая ложка растительного масла

  • Овощи

    • 🧅 1 маленькая луковица, нарезанная
    • 🥦 1/2 стакана брокколи, нарезанной

  • Соус

    • 🍅 1 1/2 стакана томатного соуса для пасты

  • Белки

    • 🐟 1 банка тунца в собственном соку (слить)

  • Приправы

    • 🧂 Соль (по вкусу)
    • Черный перец (по вкусу)

  • Дополнительные добавки

    • 🧀 2 столовые ложки пармезанового сыра

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Готовьте спагетти согласно инструкции на упаковке; слейте.

3

Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте лук и брокколи. Готовьте, пока они не станут мягкими.

4

Добавьте томатный соус для пасты. Доведите до кипения. Уменьшите огонь и тушите 3 минуты.

5

Добавьте слитый тунец в смесь с соусом. Аккуратно перемешайте, чтобы нагреть тунец.

6

Добавьте соль и перец по вкусу (по желанию). Добавьте приготовленные спагетти в соус. Перемешайте до однородности.

7

По желанию: Добавьте пармезановый сыр в смесь из пасты и соуса.

8

Подавайте горячим.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

336

Калории

  • 18g
    Белок
  • 51g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Чтобы сэкономить время, нарежьте овощи, пока ждете, пока сварится паста.Для усиления вкуса используйте чеснок или итальянские травы в соусе.Остатки можно хранить в холодильнике до 3 дней для еды на неделю.Для безглютеновой версии замените обычные спагетти безглютеновыми.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.