env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Фурикаке с тунцом

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Ингредиенты для фурикаке с тунцом

    • 🐟 150г консервированного тунца
    • 🧂 1 ст.л. соевого соуса
    • 1 ст.л. мирина
    • 🍬 1 ч.л. сахара

ШАГИ

1

Слейте масло из консервированного тунца через сито, сильно надавливая, чтобы удалить лишнее масло.

2

Нагрейте сковороду на среднем огне и добавьте слитый тунец. Обжаривайте, помешивая, чтобы испарить влагу.

3

Когда тунец начнет менять цвет, добавьте соевый соус, мирин и сахар. Хорошо перемешайте и продолжайте обжаривать на среднем или низком огне.

4

Уменьшите огонь до минимума и продолжайте обжаривать, пока вы не услышите потрескивающий звук, который указывает на полное испарение влаги.

5

Смешайте фурикаке из тунца с рисом, кунжутными семенами и несколькими каплями кунжутного масла. Сверните его в листы нори для подачи.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

120

Калории

  • 15g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Храните фурикаке в герметичном контейнере до недели.Используйте соевый соус с низким содержанием натрия для более здоровой альтернативы.Подавайте с только что приготовленным рисом для наилучшего вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.