Пицца из тортильи
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Порции
- $8
Пицца из тортильи
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Тортильи
- 🌮 12 маленьких кукурузных тортильй
Масла и соусы
- 1 чайная ложка растительного масла
- 3 столовые ложки красного соуса для тако
Фасоль и перцы
- 1 банка обезжиренной фасоли с низким содержанием соли
- 🌶 2 унции свежих или консервированных зеленых чили перцев
Овощи
- 🧅 1/4 стакана мелко нарезанного лука
- 3 стакана разнообразных овощей (например, брокколи, грибы, шпинат, красный болгарский перец)
Сыр
- 🧀 1/2 стакана тертого сыра моцарелла
Травы
- Кинза, по желанию
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Смочите одну сторону каждой из двух тортильй водой. Прижмите влажные стороны друг к другу, чтобы получилась толстая корочка для пиццы.
Смажьте внешнюю сторону тортильй небольшим количеством масла. Равномерно поджарьте с обеих сторон на разогретой сковороде. Повторите с остальными тортильями. Отложите в сторону.
В средней кастрюле нагрейте фасоль, лук и половину чили перцев вместе, периодически помешивая. Снимите с огня.
Разложите около 1/3 стакана фасоли на каждую пиццу-тортилью. Посыпьте 1 столовой ложкой соуса для тако, затем добавьте 1/2 стакана нарезанных овощей, 1 чайную ложку чили перцев и 1 столовую ложку сыра на каждую пиццу.
Верните каждую пиццу-тортилью в сковороду и нагрейте, пока сыр не расплавится. Добавьте кинзу, если хотите, и подавайте немедленно.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
170
Калории
- 9gБелок
- 25gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Для более острой пиццы добавьте больше измельченных зеленых чили перцев или халапеньо.Вы можете использовать цельнозерновые тортильи для более здорового варианта.Не стесняйтесь настраивать начинку своими любимыми овощами.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.