env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Чипсы из тортильи и фасольный соус

Стоимость $6.5, сохранить $9

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $6.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 4 кукурузные тортильи
    • 1 банка красной фасоли, с низким содержанием натрия
    • 1/4 стакана сальсы
    • 🥛 1/4 стакана обезжиренного кислого сливочного сыра
    • 🧀 1/2 стакана чеддера
    • 1 стакан салата-латука

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Разогрейте духовку до 400 °F.

3

Поместите тортильи в стопку на разделочной доске. Острым ножом разрежьте стопку на восемь частей, формируя треугольники или клинья.

4

Разложите кусочки тортильи в один слой на противне. Отложите, пока готовите соус.

5

Откройте банку с фасолью. Вылейте фасоль в дуршлаг; промойте и слейте воду. Поместите фасоль в небольшую миску для смешивания и разомните картофелемялкой.

6

Разложите фасоль по дну запекаемой формы.

7

Измерьте сальсу и распределите её поверх фасоли.

8

Измерьте сметану и распределите её поверх фасоли.

9

Натрите и отмерьте сыр. Посыпьте сыром фасолево-сметанную смесь.

10

Поместите кусок салата на разделочную доску. Нарежьте тонкими полосками и отложите.

11

Поместите противень с кусочками тортильи и соус в разогретую духовку. Выпекайте около 8 минут или пока кусочки тортильи не станут хрустящими, а соус не начнет пузыриться.

12

Посыпьте латук поверх соуса и подавайте с чипсами из тортильи.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

214

Калории

  • 11g
    Белок
  • 31g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Для разнообразия используйте моцареллу или другой вид сыра.Замените черную фасоль на красную для другого вкуса.Используйте 1/4 стакана нарезанных свежих помидоров как альтернативу сальсе.Добавьте одну маленькую банку нарезанных зеленых чили поверх фасоли для дополнительного вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.