env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Салат из макарон с помидорами, базиликом и фасолью

Стоимость $12, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 450 грамм макарон
    • 2 столовые ложки растительного масла
    • 1/4 стакана уксуса
    • 2 чайные ложки дижонской горчицы
    • 🧂 1/4 чайной ложки молотого черного перца
    • 1 стакан свежих листьев базилика
    • 🍅 3 больших помидора
    • 1 стакан красной фасоли
    • моцарелла, обезжиренная
    • грецкие орехи

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Приготовьте макароны согласно инструкции на упаковке. Слейте воду и остудите.

3

В небольшой миске взбейте растительное масло, уксус, дижонскую горчицу и перец для получения заправки.

4

В большой миске смешайте макароны, фасоль, базилик и помидоры. Полейте заправкой и перемешайте. Накройте и охладите минимум 1 час.

5

Если хотите, добавьте орехи и сыр прямо перед подачей, снова перемешав.

6

Опционально, добавьте другие свежие нарезанные овощи, такие как огурцы, перец, кабачки, морковь, брокколи или цветную капусту.

7

Используйте любимую заправку для салата вместо приготовления собственной, если предпочитаете.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

214

Калории

  • 8g
    Белок
  • 37g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Хорошо охладите салат для усиления вкуса.Выберите цельнозерновые макароны для увеличения содержания клетчатки.Добавляйте свежие овощи для дополнительных питательных веществ и хруста.Используйте моцареллу и грецкие орехи в умеренных количествах для баланса калорий и жиров.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.