env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Омлет с помидорами и яйцами

Стоимость $4, сохранить $6

Источник: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 Порции
  • $4

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 4 яйца
    • 🍅 2 помидора

  • Приправы

    • 1/3 чайной ложки черного перца
    • 1 столовая ложка оливкового масла
    • 🧂 1/2 чайной ложки соли

ШАГИ

1

Нарежьте помидоры кусочками и равномерно распределите их на дно формы для выпекания.

2

Взбейте яйца в миске, добавьте соль и черный перец для вкуса.

3

Вылейте яичную смесь в форму для выпекания и аккуратно перемешайте, чтобы яйца покрыли помидоры.

4

Сбрызнете сверху оливковым маслом, поставьте форму в заранее разогретую до 180°C духовку и выпекайте 15 минут, пока яйца полностью не схватятся.

5

Дайте блюду немного остыть, нарежьте на кусочки и подавайте. Можно сочетать с тостами или салатом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

  • 12g
    Белок
  • 7g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Разогрейте духовку до 180°C, чтобы приготовить быстрее.Добавьте немного чеснока и лука для усиления вкуса.Подавайте с тостом как полезный завтрак с высоким содержанием белка.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.