env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Рисовая тарелка с тофу Соборо

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🧈 1/2 блока тофу
    • 🧅 1/3 стебля зеленого лука
    • 2 ст. ложки соевого соуса
    • 1 ст. ложка устричного соуса
    • 1 ст. ложка кукурузного сиропа
    • 🥚 1 яичный желток
    • 1 ст. ложка кунжутного масла
    • 1 щепотка кунжутных семян

ШАГИ

1

Разомните 1/2 блока тофу на сухой сковороде и готовьте на сильном огне, чтобы удалить влагу.

2

Переместите тофу на край сковороды, добавьте масло и обжарьте зеленый лук, чтобы получить масло с ароматом зеленого лука.

3

Смешайте тофу и зеленый лук вместе и хорошо обжарьте.

4

Добавьте 2 ст. ложки соевого соуса в смесь.

5

Добавьте 1 ст. ложку устричного соуса в смесь.

6

Добавьте 1 ст. ложку кукурузного сиропа в смесь.

7

Выложите обжаренную смесь тофу и зеленого лука на готовый коричневый рис.

8

Положите 1 яичный желток в центр блюда для украшения.

9

Посыпьте щепоткой кунжутных семян блюдо.

10

Полейте блюдо 1 ст. ложкой кунжутного масла для завершения.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

  • 20g
    Белок
  • 30g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Используйте твердый тофу для лучшей текстуры при жарке.Коричневый рис можно заменить белым рисом или киноа в зависимости от предпочтений.Настройте приправы в зависимости от личных предпочтений.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.