ИНГРЕДИЕНТЫ

• Специи и масла

  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 2 столовые ложки сушеного орегано
  • 🧂 1 столовая ложка соли
  • 1 чайная ложка молотого кумина
  • 2 лавровых листа
  • ¼ стакана чили порошка
  • 1 столовая ложка молотого черного перца

• Овощи

  • 🧅 ½ средней луковицы, нарезанной
  • 2 стебля сельдерея, нарезанных
  • 2 зеленых болгарских перца, нарезанных
  • 2 халапеньо перца, нарезанных
  • 🧄 3 зубчика чеснока, нарезанных
  • 2 (4 унции) банки нарезанных зеленых чили перцев, слитых

• Консервы

  • 🍅 3 (28 унций) банки целых очищенных помидоров, раздавленных
  • 1 (15 унций) банка красной фасоли, слитой
  • 1 (15 унций) банка нута, слитого
  • 1 (15 унций) банка черной фасоли
  • 🌽 1 (15 унций) банка цельнозерновой кукурузы

• Белки

  • 2 (12 унций) пачки вегетарианских бургерных круп