Фахитас из темпе
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $8
Фахитас из темпе
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Масла и приправы
- 🌽 2 столовые ложки кукурузного масла
- 2 столовые ложки соевого соуса
- 🍋 1 столовая ложка лимонного сока
Растительный белок
- 1 (226 граммовая) упаковка темпе, разломанная на кусочки размером с укус
Овощи
- 1 ½ стакана нарезанного зелёного болгарского перца
- 🍄 1 (127 граммовая) банка нарезанных шампиньонов, слитых
- ½ стакана замороженного нарезанного шпината, размороженного и слитого
- 1 столовая ложка нарезанных зелёных чилийских перцев
Травы и специи
- 🌿 1 столовая ложка нарезанной свежей кинзы
- 🧅 1 столовая ложка сушеного рубленого лука
ШАГИ
Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Обжарьте темпе с соевым соусом и лимонным соком, пока темпе не станет коричневым.
Добавьте болгарский перец, грибы, шпинат, чилийские перцы, кинзу и сушеный лук.
Увеличьте огонь до средне-сильного и готовьте, пока жидкость не выпарится, периодически помешивая.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
207
Калории
- 13gБелок
- 13gУглеводы
- 13gЖиры
💡 Советы
Используйте свежие овощи для более яркого и хрустящего вкуса.Подавайте с тёплыми тортильями или рисом для полноценного блюда.Добавьте дольки авокадо или немного растительного йогурта для дополнительной сливочности.Отрегулируйте количество чилийских перцев, чтобы сделать блюдо более или менее острым.Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.