Табуле (Блюдо из петрушки по-ближневосточному)

Name: Табуле (Блюдо из петрушки по-ближневосточному)
Total time: 15 min
Yield: 4 Порции
Ingredients: 🌿 Петрушка 1 пучок (мелко нарезать); Булгур 1/2 стакана; 🍅 Помидоры 2 (нарезать кубиками); 🥒 Огурец 1 (нарезать кубиками); 🧅 Лук 1/4 (мелко нарезать); 🍋 Лимонный сок 3 столовые ложки; Оливковое масло 2 столовые ложки; 🧂 Соль Щепотка; Перец Щепотка

Стоимость $7, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
4 Порции
$7

Табуле (Блюдо из петрушки по-ближневосточному)

Стоимость $7, сохранить $8

Источник: Recommended by CookPal

15 Min
4 Порции
$7

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты для салата
- 🌿 Петрушка 1 пучок (мелко нарезать)
- Булгур 1/2 стакана
- 🍅 Помидоры 2 (нарезать кубиками)
- 🥒 Огурец 1 (нарезать кубиками)
- 🧅 Лук 1/4 (мелко нарезать)
- 🍋 Лимонный сок 3 столовые ложки
- Оливковое масло 2 столовые ложки
- 🧂 Соль Щепотка
- Перец Щепотка

ШАГИ

Положите булгур в миску и залейте кипятком. Дайте настояться около 10 минут, затем слейте лишнюю воду.

Смешайте петрушку, помидоры, огурец и лук.

Заправьте салат лимонным соком, оливковым маслом, солью и перцем, перемешайте с булгуром.

Охладите в холодильнике около 30 минут перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

4g
Белок
20g
Углеводы
8g
Жиры

💡 Советы

Если нет булгура, его можно заменить киноа или кускусом.Готовьте перед подачей, чтобы сохранить свежий вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.