env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Энергетические шарики из сладкого картофеля

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 20 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍠 1 стакан приготовленного и размятого сладкого картофеля
    • ½ стакана овсяных хлопьев
    • ½ стакана миндальной муки
    • ¼ стакана семян конопли
    • ¼ стакана миндального масла
    • 🍯 1 столовая ложка меда, или больше по вкусу
    • 🧂 2 чайные ложки молотой корицы
    • 1 чайная ложка экстракта ванили
    • 🧂 ⅛ чайной ложки морской соли

ШАГИ

1

Поместите размятый сладкий картофель, овсянку, миндальную муку, семена конопли, миндальное масло, мед, корицу, ваниль и морскую соль в миску и перемешайте, пока все ингредиенты хорошо не соединятся.

2

Поставьте смесь в холодильник на 15 минут.

3

Сформируйте из охлажденной смеси около 20 шариков размером 1 дюйм. Поместите энергетические шарики обратно в холодильник на 15 минут, пока они не затвердеют и не остынут.

4

Храните их в закрытом контейнере в холодильнике от 3 до 5 дней.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

65

Калории

  • 2g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Замените мед кленовым сиропом для веганского варианта.Храните энергетические батончики в герметичном контейнере, чтобы они дольше оставались свежими.Для усиления вкуса обваляйте шарики в тертой кокосовой стружке или мелко нарезанных орехах перед тем, как убрать их в холодильник.Эти шарики идеально подходят в качестве перекуса до или после тренировки.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.