env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Сладкая овсянка с бананом и миндалем

Стоимость $3, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $3

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основной

    • 🍌 1 маленький банан
    • 🥛 1 стакан миндального молока
    • 🍯 1 столовая ложка меда
    • 1 чайная ложка миндального экстракта
    • 🧂 ¼ чайной ложки молотой корицы
    • 🧂 щепотка соли
    • ½ стакана овсяных хлопьев

ШАГИ

1

Размять ½ банана в кастрюле; взбить миндальное молоко, мед, миндальный экстракт, ¼ чайной ложки корицы и соль до однородности. Довести до кипения; добавить овсяные хлопья. Уменьшить огонь до средне-низкого; варить на медленном огне, пока овес не станет мягким и жидкость не впитается до желаемой консистенции, 5-7 минут. Переложить в миску.

2

Нарезать оставшийся ½ банан; положить сверху на овсянку. Посыпать корицей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

385

Калории

  • 8g
    Белок
  • 77g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Если вы хотите более густую овсянку, используйте меньше миндального молока или готовьте немного дольше.Для дополнительного вкуса замените миндальный экстракт ванильным экстрактом.В качестве топпингов хорошо подойдут хрустящее арахисовое масло или немного меда.Чтобы сделать это блюдо веганским, замените мед кленовым сиропом или агавовым нектаром.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.