Летние тыквенные квадраты
Стоимость $6, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Порции
- $6
Летние тыквенные квадраты
Стоимость $6, сохранить $4
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Порции
- $6
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🥚 4 яйца, слегка взбитых
- 1/4 стакана растительного масла
- 🥒 3 стакана тонко нарезанного кабачка
- 🧅 1/4 стакана мелко нарезанного лука
- 1 стакан бисквитной смеси
- 1 чайная ложка сушеного петрушки
- 🧀 1/3 стакана тертого сыра чеддер
- 🥕 1 стакан тертой моркови
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Разогрейте духовку до 175 градусов C.
Тщательно перемешайте все ингредиенты и вылейте в смазанную маслом форму для выпечки размером 13x9 дюймов.
Выпекайте в разогретой духовке в течение 25 минут или пока не начнет пузыриться и не подрумянится.
Разрежьте на 8 квадратов и подавайте теплыми.
Для заморозки: Охладите и нарежьте на квадраты. Заморозьте квадраты на противне. После заморозки переложите в пакеты для заморозки. Разогрейте в микроволновке на средней мощности, когда будете готовы использовать.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
191
Калории
- 6gБелок
- 13gУглеводы
- 13gЖиры
💡 Советы
Попробуйте заменить 8 яичных белков вместо целых яиц, чтобы уменьшить содержание холестерина и жира.Поэкспериментируйте с другими свежими овощами, такими как зеленый или красный сладкий перец, шпинат или брокколи.Храните запеченные квадраты в пакетах для заморозки для удобства приготовления еды.Разогрейте замороженные квадраты в закрытой контейнере, подходящем для микроволновой печи, для удобства использования.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.