Фаршированные красные болгарские перцы
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookGo
- 100 Min
- 6 Порции
- $15
Фаршированные красные болгарские перцы
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookGo
- 100 Min
- 6 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Зерновые
- 💧 4 стакана воды
- 2 стакана коричневого риса
Белки
- 🥩 450 г фарша из говядины
Овощи
- 🧅 1 луковица, нарезанная кубиками
- 🍄 1/4 стакана нарезанных грибов
- 🧄 3 зубчика чеснока, нарезанных
- 6 красных болгарских перцев, с удаленными крышками и семенами
Консервы
- 🍅 1 банка (26 унций) томатного соуса
- 🍅 1 банка (16 унций) нарезанных кубиками помидоров
- 1 банка (6 унций) томатной пасты
Приправы
- 1 чайная ложка итальянских трав
- 🧂 Соль по вкусу
- 🧂 Черный молотый перец по вкусу
Молочные продукты
- 🧀 1/4 стакана тертого пармезана
ШАГИ
Доведите воду и коричневый рис до кипения в кастрюле. Уменьшите огонь до средне-низкого, накройте крышкой и варите, пока рис не станет мягким, а вся жидкость не впитается, примерно 40 минут. Переложите приготовленный рис в большую миску.
Разогрейте духовку до 175°C.
Нагрейте большую сковороду на средне-высоком огне. Разделите говяжий фарш на маленькие кусочки и поместите их в сковороду. Добавьте лук, грибы и чеснок. Готовьте, периодически помешивая, пока говядина полностью не подрумянится, около 7–10 минут. Смешайте говяжью смесь с коричневым рисом.
Добавьте томатный соус, нарезанные кубиками помидоры, томатную пасту и итальянские травы в рисовую смесь. Приправьте солью и перцем.
Разместите болгарские перцы в форме для запекания. Наполните каждый перец щедрой порцией начинки.
Выпекайте в разогретой духовке, пока перцы не станут мягкими, примерно 1 час.
Посыпьте пармезаном фаршированные перцы перед подачей на стол.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
504
Калории
- 24gБелок
- 74gУглеводы
- 13gЖиры
💡 Советы
Вы можете заменить говяжий фарш индейкой или растительным белком для более здорового варианта.Приготовьте рис за день до этого, чтобы сэкономить время на подготовку.Украсьте свежими листьями базилика или петрушкой для усиления вкуса перед подачей.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.