env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Запеченный овсяный завтрак с клубникой и арахисовым маслом

Стоимость $8.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 Порции
  • $8.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Фрукты

    • 🍓 2 стакана замороженной клубники

  • Жидкий подсластитель

    • 1 столовая ложка кленового сиропа
    • 1/3 стакана кленового сиропа

  • Ореховое масло

    • 🥜 1/3 стакана натурального арахисового масла

  • Молочные продукты / Заменитель масла

    • 🧈 1 столовая ложка несолёного масла

  • Безмолочное молоко

    • 1 стакан несладкого миндального молока

  • Яйца

    • 🥚 2 крупных яйца

  • Ароматизаторы

    • 1 1/2 чайной ложки экстракта ванили

  • Зерновые

    • 🌾 1 1/2 стакана овсяных хлопьев
    • 1 столовая ложка молотых семян льна (по желанию)

  • Разрыхлители и специи

    • 1/2 чайной ложки разрыхлителя
    • 🌰 1/4 чайной ложки молотой корицы
    • 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха
    • 🧂 1/4 чайной ложки соли

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов Цельсия). Смажьте квадратную форму для выпечки размером 8x8 дюймов антипригарным спреем.

2

Добавьте замороженную клубнику в подготовленную форму и полейте 1 столовой ложкой кленового сиропа.

3

Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока клубника не станет мягкой и начнет выделять сок, примерно 20 минут.

4

Тем временем, соедините арахисовое масло и сливочное масло в микроволновой миске и нагревайте в микроволновке, пока масло не растает (примерно 30 секунд). Перемешайте, затем добавьте 1/3 стакана кленового сиропа, миндальное молоко, яйца и экстракт ванили. Взбейте до однородности.

5

Добавьте овсяные хлопья, семена льна, разрыхлитель, корицу, мускатный орех и соль в смесь. Вылейте тесто равномерно поверх размягченной клубники.

6

Верните в духовку и выпекайте, пока овсянка не застынет в центре, примерно 30-35 минут.

7

Достаньте из духовки и дайте остыть в течение 10 минут перед подачей на стол. Подавайте теплой, по желанию украсив греческим йогуртом и дополнительным кленовым сиропом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

293

Калории

  • 9g
    Белок
  • 37g
    Углеводы
  • 13g
    Жиры

💡 Советы

Вы можете использовать свежую клубнику вместо замороженной, если хотите.Для безореховой версии замените арахисовое масло маслом из семян подсолнечника.Это блюдо хорошо хранится в холодильнике до 5 дней. Разогрейте порции в микроволновке для быстрого завтрака.Добавьте шоколадные капли или орехи для дополнительной текстуры и вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.