env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Брокколи с креветками на сковороде

Стоимость $10, сохранить $9

Источник: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морепродукты

    • 🦐 200 г креветок

  • Овощи

    • 🥦 200 г брокколи, нарезанных мелкими кусочками

  • Приправы

    • 1 столовая ложка соевого соуса
    • 🧂 1/4 чайной ложки соли
    • 🌶 1/2 чайной ложки молотого черного перца

  • Масло

    • 1 столовая ложка растительного масла

ШАГИ

1

Замаринуйте креветки в 1/4 чайной ложке соли и черного перца на 5 минут.

2

Отварите брокколи в кипящей воде 1-2 минуты, затем достаньте и отложите.

3

Разогрейте сковороду, добавьте растительное масло на среднем огне, обжарьте креветки до изменения цвета, затем достаньте и отложите.

4

На той же сковороде обжарьте брокколи примерно 3 минуты.

5

Добавьте креветки, соевый соус, быстро перемешайте и подайте на тарелке.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

220

Калории

  • 28g
    Белок
  • 8g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

При отваривании брокколи можно добавить немного соли, чтобы сохранить ярко-зеленый цвет.Креветки можно заменить ломтиками курицы или грибами для разнообразия.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.