env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Кабачки на пару

Стоимость $3.5, сохранить $5

Источник: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥒 4 кабачка

  • Ароматические добавки

    • 🧄 2 зубчика чеснока

  • Масла

    • 1 столовая ложка оливкового масла

ШАГИ

1

Обрежьте концы у кабачков. Разрежьте каждый пополам, затем нарежьте каждую половину вдоль на четвертинки.

2

Поместите вставку для пароварки в кастрюлю и наполните водой до уровня чуть ниже дна пароварки. Доведите воду до кипения. Добавьте кабачки во вставку для пароварки; накройте крышкой и готовьте на пару, пока они не станут мягкими, от 10 до 15 минут.

3

Переложите кабачки в большую миску. Раздавите чеснок и добавьте его в миску с кабачками. Сбрызните оливковым маслом; перемешайте, чтобы кабачки равномерно покрылись.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

60

Калории

  • 2g
    Белок
  • 6g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Для усиления вкуса перед подачей посыпьте щепоткой соли или выдавите немного свежего лимонного сока.Убедитесь, что кабачки не переварены на пару, чтобы сохранить легкий хруст и ярко-зеленый цвет.Это блюдо хорошо сочетается с жареной курицей или рыбой для полноценного обеда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.