Шпинат, помидоры и кукуруза
Стоимость $3.5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 Порции
- $3.5
Шпинат, помидоры и кукуруза
Стоимость $3.5, сохранить $7
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 Порции
- $3.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 🍃 1 стакан консервированных шпината
- 🍅 1 банка (15.5 унций) томатов с низким содержанием натрия, нарезанных кубиками
- 🌽 1 банка (15.2 унций) кукурузы с низким содержанием натрия, слитая
Жидкости
- 💧 3 стакана воды
Жиры
- 🧈 1 столовая ложка маргарина
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Поместите все ингредиенты в большую кастрюлю. Накройте крышкой.
Нагрейте на среднем огне до полной готовности, примерно 10 минут. Добавьте приправы по вкусу.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
100
Калории
- 4gБелок
- 17gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Консервированные овощи делают этот рецепт легким и быстрым для приготовления круглый год.Не стесняйтесь добавлять специи, такие как паприка или черный перец, для дополнительного вкуса.Маргарин можно заменить маслом или исключить его полностью для варианта с меньшим содержанием жира.Остатки можно хранить в холодильнике до 3 дней в герметичном контейнере.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.