env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Запеканка со шпинатом, колбасой и яйцами

Стоимость $15, сохранить $20

Источник: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 12 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 450 грамм колбасы для завтрака
    • 🥚 11 больших яиц

  • Молочные продукты

    • 🥛 ¾ стакана молока
    • 🧀 2 стакана тертого острого чеддера

  • Овощи

    • 1 (280 граммовая) упаковка замороженного рубленого шпината, размороженная и отжатая

  • Приправы

    • 1 чайная ложка сушеного орегано

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 350°F (175°C) и смажьте маслом форму для выпечки размером 9x13 дюймов.

2

Готовьте и помешивайте колбасу в сковороде на среднем или сильном огне, пока она не станет коричневой и крошащейся, около 5-7 минут.

3

Взбейте яйца и молоко в большой миске.

4

Добавьте приготовленную колбасу, сыр чеддер, шпинат и орегано, хорошо перемешайте, затем вылейте смесь в смазанную маслом форму для запекания.

5

Выпекайте в разогретой духовке 30-40 минут или пока нож, вставленный в центр, не будет выходить чистым.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

238

Калории

  • 19g
    Белок
  • 3g
    Углеводы
  • 17g
    Жиры

💡 Советы

Хорошо разморозьте и отожмите шпинат, чтобы избежать излишней влаги в запеканке.Используйте качественный острый сыр чеддер для более насыщенного вкуса.Для остроты добавьте красные хлопья перца или нарезанный халапеньо.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.