Салат из шпината с рисом
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $8
Салат из шпината с рисом
Стоимость $8, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Заправка
- 🥗 1/2 стакана итальянской заправки с низким содержанием жира, без соли
- 🧂 3 чайные ложки соевого соуса с пониженным содержанием натрия
- 🍬 1/2 чайной ложки сахара
Злаки
- 🍚 3 стакана приготовленного коричневого риса, охлажденного
Овощи
- 2/3 стакана свежего шпината, вымытого и нарезанного тонкими полосками
- 🥬 2/3 стакана нарезанного сельдерея
- 🧅 1/2 стакана зеленого лука, тонко нарезанного
Топпинги
- Хлопья бекона
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Смешайте заправку, соевый соус и сахар. Добавьте в охлажденный рис.
Накройте и охладите салат.
Добавьте шпинат, сельдерей и лук перед подачей на стол.
Посыпьте хлопьями бекона, если желаете.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
196
Калории
- 5gБелок
- 37gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Подготовьте этот салат за несколько часов заранее, чтобы усилить вкус.Чтобы салат оставался вегетарианским, исключите хлопья бекона.Используйте свежеприготовленный и охлажденный коричневый рис для достижения наилучшей текстуры.Добавьте ваш любимый белок, например, куриную грудку гриль или тофу, чтобы превратить его в полноценное блюдо.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.