env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Бургеры из индейки со шпинатом и фетой

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • Спрей для приготовления пищи
    • 2 фунта фарша из индейки
    • 1 (10 унций) коробка замороженного рубленого шпината, размороженная и отжатая
    • 🧀 4 унции сыра фета
    • 🥚 2 больших яйца, взбитых
    • 🧄 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных

ШАГИ

1

Разогрейте гриль на улице до средней-высокой температуры и слегка смажьте решетку маслом.

2

Смешайте в большой миске фарш из индейки, шпинат, фету, яйца и чеснок до однородного состояния; сформируйте 8 котлет.

3

Готовьте котлеты на предварительно разогретом гриле с обеих сторон до тех пор, пока внутри они не перестанут быть розовыми, примерно 15–20 минут. Убедитесь, что внутренняя температура достигла 165°F (74°C).

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

233

Калории

  • 27g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 13g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте бургеры с листьями салата, помидорами и соусом цацики для усиления вкуса.Вы можете заменить сыр фета на низкожирную альтернативу, если хотите уменьшить содержание жира.Для приготовления еды заранее сделайте патти и заморозьте их для будущего использования.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.