env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Жареный шпинат с яйцом

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥬 1/2 пучка шпината
  • Белки

    • 🥚 3 яйца
  • Приправы

    • 🧂 3 щепотки соли
  • Масло

    • 2-3 ст.л. растительного масла
  • Травы

    • 🧅 1 горсть нарезанного зеленого лука

ШАГИ

1

Хорошо промойте шпинат и нарежьте на кусочки размером для еды.

2

Взбейте 3 яйца с щепоткой соли до однородного состояния.

3

Нагрейте сковороду с небольшим количеством масла и приготовьте яичную смесь на слабом огне, помешивая палочками для еды, чтобы получить яичницу-болтунью.

4

Уберите яичницу со сковороды и отставьте в сторону.

5

Добавьте 2 ст.л. масла и горсть нарезанного зеленого лука на сковороду. Готовьте на слабом огне, чтобы сделать луковое масло.

6

Увеличьте огонь до максимума и добавьте шпинат на сковороду.

7

Как только шпинат начнет увядать, добавьте 2 щепотки соли и хорошо перемешайте.

8

Добавьте яичницу обратно на сковороду и перемешайте все вместе. При желании откорректируйте вкус солью или устричным соусом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

120

Калории

  • 8g
    Белок
  • 3g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежий шпинат для лучшего вкуса и текстуры.Яичницу можно приготовить заранее, чтобы сэкономить время при готовке.Устричный соус является необязательным, но добавляет глубину вкуса блюду.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.