env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Пряная тортилья с тунцом

Стоимость $5, сохранить $15

Источник: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основа

    • 🌮 2 тортильи
    • 🐟 1 банка тунца
    • 🧀 Сыр по вкусу

  • Овощи

    • 🧅 1/2 луковицы
    • 1 перец чили

  • Соус

    • 🍅 4 ст. ложки томатного соуса

ШАГИ

1

Подготовьте тортильи, тунец, сыр, лук, перец чили и томатный соус.

2

Нанесите 2 ст. ложки томатного соуса на одну сторону тортильи.

3

Разложите слитый тунец поверх тортильи.

4

Добавьте нарезанный лук и перец чили поверх тунца.

5

Добавьте дополнительные ингредиенты, если хотите, например ветчину или другие начинки.

6

Нанесите 2 ст. ложки томатного соуса на одну сторону второй тортильи.

7

Добавьте щедрое количество сыра поверх ингредиентов.

8

Накройте слоями тортилью второй тортильей.

9

Подогрейте тортилью в микроволновке на 2 минуты.

10

Разрежьте тортилью на кусочки для удобства подачи.

11

Подайте и наслаждайтесь пряной тортильей с тунцом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

  • 25g
    Белок
  • 30g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Тщательно слейте тунец, чтобы избежать избытка масла.Регулируйте количество перца чили в зависимости от вашей переносимости остроты.Используйте предварительно натертый сыр для удобства.Дополните свежим салатом или гуакамоле для сбалансированного блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.