Острый салат из тунца и хумуса
Стоимость $12.5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Порции
- $12.5
Острый салат из тунца и хумуса
Стоимость $12.5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Порции
- $12.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- ½ (8 унций) банка жареных красных перцев, слить
- 🧅 1 пучок зеленого лука, нарезанный
- 2 стебля сельдерея, мелко нарезанные
Морепродукты
- 🐟 4 (5 унций) банки тунца в собственном соку, хорошо слить
Белки
- 🥚 4 вареных яйца, нарезанных
Приправы
- ½ стакана хумуса с жареным чесноком
- 2 столовые ложки соуса Срирача
- 4 чайные ложки приправы для морепродуктов (например, Old Bay®)
Специи
- 2 столовые ложки каперсов
ШАГИ
Слейте жидкость с жареных красных перцев и промокните их насухо. Измельчите в кухонном комбайне до состояния мелкой нарезки.
Переложите жареные красные перцы в миску. Добавьте тунец, вареные яйца, хумус, зеленый лук, сельдерей, соус Срирача, каперсы и приправу для морепродуктов. Хорошо перемешайте.
Разделите на порции по 1 чашке каждая и поставьте в холодильник.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
343
Калории
- 43gБелок
- 12gУглеводы
- 13gЖиры
💡 Советы
Подавайте с горстью шпината и ломтиком помидора на светлом цельнозерновом хлебе для создания бутерброда.Упакуйте порции в индивидуальные контейнеры для удобного обеда из готовых блюд.Отрегулируйте количество соуса Срирача для контроля остроты.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.