env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Жареная капуста со спамом (диетический рецепт)

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥬 1/4 кочана капусты, нашинкованной
    • 🧅 1 горсть зеленого лука, нарезанного
  • Белки

    • 150г спама, нарезанного
  • Приправы

    • 2 ст.л. растительного масла
    • 🧂 1.5 ст.л. соевого соуса
    • 0.5 ст.л. олигосахарида
    • 1 ст.л. кунжутного масла
    • 🌾 Щедрая порция кунжута

ШАГИ

1

Нарежьте 1/4 кочана капусты тонкими ломтиками.

2

Замочите нашинкованную капусту в воде с добавлением уксуса для удаления остатков пестицидов. Промойте и слейте воду.

3

Нарежьте 150 г спама на толстые полоски.

4

Нагрейте 2 ст.л. растительного масла на сковороде и обжарьте 1 горсть нарезанного зеленого лука, чтобы сделать луковое масло.

5

Когда зеленый лук станет золотистым, добавьте капусту и жарьте на среднем огне.

6

Когда капуста станет полупрозрачной и слегка обмякшей, приправьте 1.5 ст.л. соевого соуса.

7

Добавьте 0.5 ст.л. олигосахарида и хорошо перемешайте. Избегайте чрезмерного приправления, так как спам соленый.

8

Жарьте, пока капуста не впитает приправу, затем добавьте нарезанный спам и готовьте вместе.

9

Выключите огонь и добавьте 1 ст.л. кунжутного масла. Хорошо перемешайте.

10

Посыпьте щедро кунжутом и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

250

Калории

  • 10g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Для более здорового варианта используйте спам с низким содержанием натрия или замените его на постный белок, например, куриную грудку.Подавайте с коричневым рисом для дополнительной клетчатки и питательных веществ.Храните остатки в герметичном контейнере в холодильнике до 2 дней.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.