Тушеная зелень
Стоимость $8.5, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 Порции
- $8.5
Тушеная зелень
Стоимость $8.5, сохранить $15
Источник: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 Порции
- $8.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- 14 чашек листьев горчицы, репы, брюссельской капусты, капусты или смеси
- 🌶 3 чайные ложки острых перцев, свежемолотых
- 🧅 1/4 стакана лука, нарезанного
- 1 стебель зеленого лука, нарезанного
- 🧄 2 зубчика чеснока, раздавленных
Белок
- 1/4 фунта копченой индейки без кожи
Специи и травы
- 1/4 чайной ложки острого перца
- 1/4 чайной ложки молотых гвоздик
- 1/2 чайной ложки сухого тимьяна
- 1 чайная ложка молотого имбиря
Жидкости
- 💧 3 стакана воды
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Подготовьте зелень, тщательно вымыв ее и удалив стебли.
Разрывайте или режьте листья на кусочки размером с укус.
Чтобы приготовить бульон из индейки, поместите все ингредиенты, кроме зелени, в большую кастрюлю и доведите до кипения.
Добавьте зелень в бульон из индейки. Варите 20-30 минут, пока не станет мягкой.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
84
Калории
- 12gБелок
- 9gУглеводы
- 1gЖиры
💡 Советы
Вы можете регулировать уровень остроты, добавляя больше или меньше острых перцев или кайенского перца.Для вегетарианской версии опустите копченую грудку индейки и используйте овощной бульон.Остатки блюд еще вкуснее на следующий день, поэтому этот рецепт отличный для приготовления еды.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.