Простое чили из индейки
Стоимость $12, сохранить $25
Источник: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 Порции
- $12
Простое чили из индейки
Стоимость $12, сохранить $25
Источник: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 Порции
- $12
ИНГРЕДИЕНТЫ
Масло
- 1 ½ чайных ложки оливкового масла
Мясо
- 450 грамм фарша из индейки
Овощи
- 🧅 1 луковица, нарезанная
Жидкости
- 2 стакана воды
Консервы
- 🍅 1 банка (28 унций) консервированных протертых томатов
- 1 банка (16 унций) консервированных красных фасолей - слить, промыть и размять
Приправы
- 🧄 1 столовая ложка чеснока, мелко нарезанного
- 2 столовые ложки чили порошка
- ½ чайной ложки паприки
- ½ чайной ложки сушеного орегано
- ½ чайной ложки молотого кайенского перца
- ½ чайной ложки молотого тмина
- 🧂 ½ чайной ложки соли
- ½ чайной ложки молотого черного перца
ШАГИ
Соберите все ингредиенты.
Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте индейку; готовьте и помешивайте до равномерного подрумянивания, 6-8 минут. Добавьте лук и готовьте, пока он не станет мягким.
Добавьте воду; смешайте томаты, фасоль и чеснок.
Добавьте порошок чили, паприку, орегано, кайенский перец, тмин, соль и перец.
Доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 30 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
185
Калории
- 16gБелок
- 19gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Подавайте с низкожирным сыром Чеддер или низкожирной сметаной для дополнительного вкуса.Для усиления остроты добавьте свежую нарезанную кинзу или выжмите немного лайма.Крекеры могут быть отличным дополнением, чтобы сделать блюдо более сытным.Чили становится еще вкуснее на следующий день; храните остатки в холодильнике для легкого приема пищи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.