env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Простой тунец-бибимпап для диеты

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🐟 1 банка тунца
    • 🥬 5 листьев салата
    • 🍚 1 миска фарро риса
    • 1 ст.л. гочуджанга
    • 1 ст.л. кунжутного масла
    • 🥚 1 яйцо

ШАГИ

1

Приготовьте фарро рис, смешав 30% фарро с обычным рисом или замените его коричневым рисом.

2

Тщательно промойте 5 листьев салата и отложите их.

3

Подготовьте консервированный тунец, слейте лишнюю жидкость и разомните его на кусочки.

4

Нарежьте салат на более мелкие кусочки и положите их сверху на рис.

5

Добавьте гочуджанг и кунжутное масло к рису и хорошо перемешайте.

6

Пожарьте яйцо и положите его сверху на бибимпап.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

  • 20g
    Белок
  • 40g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Фарро рис можно заменить коричневым рисом для получения аналогичной пользы для здоровья.Используйте свежий салат для хрустящей текстуры.Регулируйте остроту, добавляя больше или меньше гочуджанга.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.