env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Простое жареное на сковороде филе лосося

Стоимость $12.5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $12.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 🐟 2 кусочка филе лосося

  • Маринад

    • 1 ст. л. оливкового масла
    • 🧂 1/2 ч. л. соли
    • 1/4 ч. л. черного перца
    • 🍋 1 ломтик лимона

ШАГИ

1

Промойте кусочки филе лосося и промокните их бумажным полотенцем.

2

Натрите филе оливковым маслом, затем равномерно приправьте солью и черным перцем.

3

Разогрейте антипригарную сковороду на среднем огне до горячего состояния.

4

Выложите филе лосося кожей вниз на сковороду. Готовьте 4–5 минут, затем аккуратно переверните и готовьте еще 3–4 минуты.

5

Подавайте теплым с выжатым свежим лимонным соком поверх филе.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

300

Калории

  • 34g
    Белок
  • 0g
    Углеводы
  • 18g
    Жиры

💡 Советы

Лосось богат омега-3 жирными кислотами, полезными для здоровья сердца.Выбирайте дикого лосося для лучшего вкуса и устойчивости.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.