env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Простая курица с лимоном и травами

Стоимость $7.5, сохранить $12.5

Источник: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $7.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 2 (5 унции) половинки куриных грудок без кожи и костей

  • Цитрусовые

    • 🍋 1 средний лимон, выжатый, разделенный

  • Масло

    • 1 столовая ложка оливкового масла

  • Специи

    • 1 щепотка сушеного орегано

  • Травы

    • 2 веточки свежей петрушки, мелко нарезанной для украшения

ШАГИ

1

Положите курицу в миску; вылейте половину лимонного сока на курицу и приправьте солью.

2

Нагрейте оливковое масло в средней сковороде на среднем или низком огне. Положите курицу в горячее масло. Добавьте оставшийся лимонный сок и орегано; приправьте черным перцем.

3

Готовьте курицу до золотисто-коричневого цвета, пока жидкость не станет прозрачной, от 5 до 10 минут на каждую сторону. Мгновенный термометр, вставленный в центр, должен показывать минимум 165°F (74°C).

4

Украсьте курицу петрушкой перед подачей.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

265

Калории

  • 37g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 11g
    Жиры

💡 Советы

Убедитесь, что сковорода нагрета заранее, чтобы избежать прилипания.Используйте свежую петрушку для максимального вкуса.Регулируйте количество орегано по вкусу.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.