Простые рыбные тако
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Порции
- $15
Простые рыбные тако
Стоимость $15, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Порции
- $15
ИНГРЕДИЕНТЫ
Соус
- 🥛 1/2 стакана обезжиренного сметанного соуса
- 🥛 1/4 стакана обезжиренного майонеза
- 1/2 стакана свежей кинзы, нарезанной
- 1/2 пакетика приправы для тако, разделенной
Рыба и приготовление
- 🐟 450 г филе трески или белой рыбы, нарезанной на кусочки по 2,5 см
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 🍋 2 столовые ложки лимонного сока
Тортильи и начинка
- 🌮 12 кукурузных тортилий (15 см), подогретых
- 2 стакана красной и зеленой капусты, тонко нашинкованной
- 🍅 2 стакана помидоров, нарезанных кубиками
- 🍋 дольки лимона
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
В маленькой миске смешайте сметанный соус, майонез, кинзу и 2 столовые ложки приправы.
В средней миске смешайте треску, масло, лимонный сок и оставшуюся приправу; вылейте в большую сковороду. Готовьте, постоянно помешивая, на средне-высоком огне в течение 4-5 минут или пока треска не будет легко отделяться вилкой.
Наполните теплые тортильи рыбной смесью.
Добавьте капусту, помидоры, сметанную смесь, дольки лимона и соус для тако.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
220
Калории
- 15gБелок
- 32gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Подогрейте тортильи прямо на сковороде для лучшего вкуса.Используйте свежую нарезанную кинзу и свежевыжатый лимонный сок для максимальной свежести.Для более острых тако добавьте немного острого соуса или нарезанный халапеньо.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.