env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Простой диетический паровой десерт с мягким тофу и яйцами

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 2 яйца
    • 1 упаковка мягкого тофу
    • 1 ст. л. кунжутного масла
    • 1 ст. л. тунцового соуса
    • 🧅 1 ст. л. нарезанного зеленого лука

ШАГИ

1

Промойте упаковку с мягким тофу водой, чтобы очистить её.

2

Тщательно промойте зеленый лук и мелко нарежьте его ножницами.

3

Разбейте 2 яйца в емкость, подходящую для использования в микроволновой печи, и хорошо перемешайте.

4

Вскройте упаковку с мягким тофу и добавьте тофу в яичную смесь.

5

Добавьте 1 ст. л. кунжутного масла и 1 ст. л. тунцового соуса в смесь и хорошо перемешайте.

6

Добавьте нарезанный зеленый лук, накройте контейнер и поставьте в микроволновку на 7–8 минут.

7

Подайте паровой десерт с мягким тофу и яйцами. Наслаждайтесь питательным и сытным блюдом!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

200

Калории

  • 20g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежие ингредиенты для лучшего вкуса и питательной ценности.Это блюдо идеально подходит для приготовления заранее и может храниться в холодильнике до 2 дней.Вы можете заменить тунцовый соус на соевый соус или рыбный соус, чтобы получить другой вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.