env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Простой обжаренный цыпленок с овощами

Стоимость $10, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо

    • 🍗 450 г куриной грудки без костей и кожи

  • Овощи

    • 🥦 2 чашки нарезанного брокколи
    • 1 нарезанный сладкий перец
    • 🥕 1 тонко нарезанная морковь

  • Специи и приправы

    • 2 ст. л. соевого соуса
    • 🧄 2 зубчика измельченного чеснока
    • 1 ч. л. тертого имбиря

  • Масла

    • 1 ст. л. кунжутного масла

ШАГИ

1

Разогрейте кунжутное масло в большой сковороде или воке на среднем или сильном огне.

2

Добавьте кусочки курицы и готовьте до образования корочки и полной готовности.

3

Уберите курицу из сковороды и отложите. Добавьте в сковороду чеснок, имбирь и овощи.

4

Верните курицу в сковороду и добавьте соевый соус. Перемешайте всё вместе и жарьте 2–3 минуты.

5

Сразу подавайте с рисом или лапшой.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

400

Калории

  • 35g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 18g
    Жиры

💡 Советы

Нарежьте курицу и овощи кусочками одинакового размера для равномерного приготовления.Замените овощи согласно доступности, например, кабачками или горохом.Остатки блюда можно хранить в холодильнике до 2 дней.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.