
Простая цветная капуста кето-запеканка
Стоимость $7, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 Порции
- $7
Простая цветная капуста кето-запеканка
Стоимость $7, сохранить $5
Источник: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 2 Порции
- $7
ИНГРЕДИЕНТЫ
Овощи
- ½ кочана цветной капусты
Молочные продукты
- 🧀 1 стакан тертого сыра чеддер
- 🥛 ½ стакана жирных сливок
Приправы
- 🧂 Соль по вкусу
- Свежемолотый черный перец по вкусу
ШАГИ
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов Цельсия).
Доведите до кипения большую кастрюлю слегка подсоленной воды и варите цветную капусту до мягкости, но достаточно упругой на вкус, около 10 минут. Слейте воду, затем выложите цветную капусту в небольшую форму для запекания.
Смешайте сыр чеддер, сливки, соль и перец в миске. Покройте цветную капусту сырной смесью.
Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока сыр не начнет пузыриться и не станет золотисто-коричневым, примерно 25 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
469
Калории
- 18gБелок
- 10gУглеводы
- 41gЖиры
💡 Советы
Добавьте щепотку мускатного ореха в сырную смесь для дополнительной глубины вкуса.Убедитесь, что цветная капуста хорошо слита перед тем, как выложить ее в форму для запекания, чтобы избежать водянистых результатов.Используйте смесь сыров, таких как моцарелла и пармезан, для более разнообразного вкусового профиля.Это блюдо хорошо сочетается со свежим зеленым салатом для полноценной трапезы.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.