env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Простая чаша с рисом, капустой и куриной грудкой

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥬 1/4 капусты
    • 🧅 1/2 луковицы

  • Белки

    • 🍗 100 г куриной грудки
    • 🥚 1 яйцо

  • Основные продукты

    • 🍚 1/2 чашки приготовленного риса

  • Приправы

    • 🧄 1 ст. л. измельченного чеснока
    • 1 ст. л. соевого соуса
    • 1 ч. л. рыбного соуса
    • 1 ст. л. оливкового масла
    • 1 ст. л. устичного соуса
    • 1 ч. л. аллюлозы или сиропа
    • 1 ч. л. сушеной петрушки

ШАГИ

1

Нарежьте капусту тонкими полосками, удалите сердцевину, промойте под проточной водой и тщательно обсушите.

2

Нарежьте куриную грудку диагональными ломтиками по волокнам.

3

Разогрейте 1 ст. л. оливкового масла на среднем огне, добавьте 1 ст. л. измельченного чеснока и обжаривайте, пока не появится аромат.

4

Добавьте нарезанный лук и быстро обжарьте.

5

Добавьте обсушенную капусту и обжаривайте на сильном огне.

6

Когда капуста слегка размягчится, добавьте нарезанную куриную грудку и перемешайте.

7

Добавьте 1 ст. л. соевого соуса, 1 ст. л. устичного соуса, 1 ч. л. рыбного соуса и 1 ч. л. подсластителя. Перемешивайте на сильном огне.

8

Освободите место в центре сковороды и разбейте яйцо, обжаривая его прямо там.

9

Подавайте жаркое на рисе, украсьте сушеной петрушкой и наслаждайтесь.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

  • 30g
    Белок
  • 25g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежую капусту для лучшего вкуса и текстуры.Вы можете заменить рыбный соус на соевый, если его нет в наличии.Для более острого вкуса добавьте хлопья чили или острый соус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.