Салат из брокколи с кунжутом
Стоимость $7, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 Порции
- $7
Салат из брокколи с кунжутом
Стоимость $7, сохранить $8
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 Порции
- $7
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🌰 2 столовые ложки кунжутных семян
- 🥦 1 ½ фунта свежей брокколи, нарезанной кусочками для удобства еды
- 🍶 2 столовые ложки рисового уксуса
- 🧂 2 столовые ложки соевого соуса
- 2 столовые ложки кунжутного масла
- 🍬 2 чайные ложки белого сахара
ШАГИ
Разогрейте духовку до 375 градусов F (190 градусов C). Обжарьте кунжутные семена в течение 3-5 минут или пока они не начнут приобретать золотисто-коричневый цвет. Отложите в сторону.
Доведите до кипения большую кастрюлю с водой. Варите брокколи в кипящей воде в течение 3-5 минут или до достижения желаемой мягкости. Слейте воду и переложите в большую миску.
В небольшой миске взбейте уксус, соевый соус, кунжутное масло, сахар и кунжутные семена. Полейте брокколи и перемешайте, чтобы покрыть.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
78
Калории
- 3gБелок
- 8gУглеводы
- 5gЖиры
💡 Советы
Для дополнительной хрустящести добавьте рубленые обжаренные миндаль или семена подсолнечника.Бланшируйте брокколи ровно настолько, чтобы она сохранила ярко-зеленый цвет.Используйте соевый соус с низким содержанием натрия для более здорового варианта.Остатки можно хранить в холодильнике до 2 дней.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.