env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Морской гамбо с приправой филе

Стоимость $25, сохранить $40

Источник: Recommended by CookPal

  • 530 Min
  • 8 Порции
  • $25

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Морепродукты

    • 🍤 450 грамм очищенных и выпотрошенных креветок
    • 🦀 450 грамм крабового мяса
    • 0,5 литра очищенных устриц
  • Овощи

    • 4 моркови, нарезанные
    • 🧅 4 луковицы, разрезанные на четвертинки
    • ½ пучка сельдерея, нарезанный
    • 🧅 2 чашки нарезанного лука
    • 2 чашки нарезанного сельдерея
    • 2 чашки нарезанного зелёного болгарского перца
  • Травы и специи

    • 2 лавровых листа
    • 3 зубчика чеснока, нарезанных
    • 2 веточки свежей петрушки
    • 5 целых гвоздик
    • 🧂 1 чайная ложка молотого черного перца
    • 1 столовая ложка сушеного базилика
    • 2 чайные ложки сушеного тимьяна
    • ½ чайной ложки молотого кайенского перца
    • 🧂 ½ столовой ложки молотого белого перца
    • 🧂 ½ чайной ложки молотого черного перца
    • 1 ½ чайной ложки паприки
    • ½ чайной ложки сушеного тимьяна
    • ½ чайной ложки сушеного орегано
    • 1 лавровый лист, измельченный
    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • 1 чайная ложка измельченного чеснока
    • 3 столовые ложки порошка филе
    • 🧂 2 чайные ложки соуса из острого перца
  • Жидкости

    • ¾ чашки кукурузного масла
    • 1 ½ чашки томатного соуса
    • 💧 5 литров воды

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов Цельсия). Очистите и выпотрошьте креветки, сохраните их панцири, запекайте их до высыхания и подрумянивания по краям.

2

Приготовьте бульон, сочетая воду, морковь, лук, сельдерей, лавровый лист, чеснок, петрушку, гвоздику, черный перец, сушеный базилик, сушеный тимьян и панцири креветок. Томите на слабом огне 5-7 часов.

3

Процедите бульон, отожмите жидкость из твердых частиц и уварите до объема 2-3 литра. При желании процедите через ткань для большей прозрачности.

4

Смешайте перцы, паприку, тимьян, орегано, лавровый лист и соль в миске и отложите в сторону.

5

Нагрейте масло в тяжелой кастрюле, обжарьте лук, сельдерей и зеленые перцы на сильном огне. Добавьте чеснок, порошок филе, острый соус и смесь специй, затем готовьте еще 5 минут.

6

Добавьте томатный соус, помешивая, пока он не уварится на сильном огне. Добавьте 7 чашек приготовленного бульона, доведите до кипения, уменьшите огонь и томите в течение 1 часа.

7

Перед подачей добавьте креветки, устрицы и крабовое мясо в кастрюлю и дайте настояться еще 10 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

418

Калории

  • 29g
    Белок
  • 24g
    Углеводы
  • 24g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте гамбо поверх приготовленного риса для классического сочетания.По возможности используйте свежие морепродукты для лучшего вкуса.Приготовьте бульон заранее, чтобы сэкономить время приготовления в день подачи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.