
Перемешанный тофу
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Порции
- $5
Перемешанный тофу
Стоимость $5, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
main
- 1 упаковка тофу
- 🧈 1 столовая ложка сливочного масла
- 2 чашки ростков фасоли
- 🥚 2 яйца
- 🧂 Соль и перец по вкусу
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Слейте воду из тофу.
Нарежьте или разомните тофу в маленькой миске. Подготовьте дополнительные ингредиенты по желанию (например, раздавите чеснок, нарежьте водяной кресс, грибы, сыр, болгарский перец и зеленый лук).
Растопите масло на сковороде. Добавьте тофу и обжаривайте до легкого подрумянивания вместе с ростками фасоли и дополнительными ингредиентами.
Взбейте яйца и добавьте их к смеси тофу. Готовьте, пока не застынет.
Посыпьте солью и перцем по вкусу. Перемешайте и готовьте, пока не застынет.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
142
Калории
- 12gБелок
- 5gУглеводы
- 9gЖиры
💡 Советы
Вы можете добавить другие овощи, такие как болгарский перец, грибы или зеленый лук, для разнообразия.Рекомендуется использовать твердый тофу для лучшей текстуры.Для веганской версии замените яйца веганскими заменителями яиц.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.