Ароматный рис и киноа плов
Стоимость $8, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Порции
- $8
Ароматный рис и киноа плов
Стоимость $8, сохранить $10
Источник: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основа
- 6 чашек овощного бульона
- 2 чашки басмати риса
- 1 чашка киноа
Овощи и орехи
- 🍅 2 помидора, нарезанных кубиками (опционально)
- ¼ чашки изюма (опционально)
Травы и специи
- 1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
- 🧂 1 чайная ложка соли
- 1 чайная ложка молотого черного перца
- ½ чайной ложки молотой душицы
- ½ чайной ложки сушеного шалфея
ШАГИ
Доведите овощной бульон до кипения в большой кастрюле.
Добавьте рис басмати, киноа, помидоры, изюм, петрушку, соль, перец, душицу и шалфей.
Уменьшите огонь и тушите, пока бульон не впитается, а киноа станет мягким, примерно 20 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
386
Калории
- 10gБелок
- 80gУглеводы
- 3gЖиры
💡 Советы
Это блюдо хорошо сочетается с запеченными овощами или свежим зеленым салатом.Заморозьте остатки в индивидуальных порциях для легкого разогрева.Необязательные ингредиенты, такие как помидоры и изюм, можно пропустить или заменить в зависимости от личных предпочтений.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.