env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Легкая начинка из курицы для тако от Сары

Стоимость $8, сохранить $10

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 450 грамм филе куриной грудки без кожи и костей

  • Масла

    • 2 чайные ложки растительного масла

  • Овощи

    • 🧅 1 столовая ложка мелко нарезанного лука

  • Соусы / Приправы

    • 🍅 60 мл томатного соуса
    • щепотка молотого тмина
    • щепотка чили порошка

ШАГИ

1

Соберите все ингредиенты.

2

Поместите куриные грудки в кастрюлю и залейте водой. Доведите до кипения на среднем огне, затем варите на медленном огне, пока мясо не перестанет быть розовым, от 10 до 12 минут.

3

Переложите куриные грудки в миску. Дайте немного остыть, затем разберите на волокна двумя вилками.

4

Нагрейте растительное масло в кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и жарьте, пока он не станет прозрачным, от 2 до 3 минут.

5

Добавьте курицу, томатный соус, тмин и чили порошок. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите, пока курица не нагреется, а вкусы не смешаются, около 3 минут.

6

Подавайте и наслаждайтесь!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

213

Калории

  • 35g
    Белок
  • 1g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте с тако оболочками, салатом, помидорами, сыром и другими любимыми добавками для усиления вкуса.Измельченная курица может храниться в холодильнике до 3 дней или замораживаться для приготовления блюд.Для быстрого измельчения курицы используйте кухонный комбайн, если хотите.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.