
Фасоль быстрого приготовления для перегруженного часа
Стоимость $3.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $3.5
Фасоль быстрого приготовления для перегруженного часа
Стоимость $3.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 Порции
- $3.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Base
- 2 столовые ложки жира из бекона
- 🧅 2 столовые ложки нарезанного лука
- 🧄 1 чайная ложка мелко нарезанного чеснока
Canned Goods
- 1 банка (15 унций) нутовых бобов, не сливать
Spices
- 1/4 чайной ложки молотого тмина
ШАГИ
Нагрейте жир из бекона в сковороде на среднем огне. Готовьте и помешивайте лук и чеснок в горячем жире до тех пор, пока лук не станет мягким, от 5 до 7 минут.
Разомните нутовые бобы и тмин в смесь лука, используя картофельный пюреизатор, пока не будет достигнута желаемая консистенция. Готовьте и перемешивайте смесь бобов, пока она полностью не нагреется, от 3 до 5 минут.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
68
Калории
- 4gБелок
- 12gУглеводы
- 1gЖиры
💡 Советы
Если вы предпочитаете более гладкую консистенцию, можно смешать бобы вместо их разминания.Для усиления вкуса посыпьте крошками бекона или свежей нарезанной кинзой перед подачей на стол.Подавайте с тортильными чипсами, тако или гарниром из риса для более полноценного блюда.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.