env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Фасоль быстрого приготовления для перегруженного часа

Стоимость $3.5, сохранить $6

Источник: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Порции
  • $3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Base

    • 2 столовые ложки жира из бекона
    • 🧅 2 столовые ложки нарезанного лука
    • 🧄 1 чайная ложка мелко нарезанного чеснока
  • Canned Goods

    • 1 банка (15 унций) нутовых бобов, не сливать
  • Spices

    • 1/4 чайной ложки молотого тмина

ШАГИ

1

Нагрейте жир из бекона в сковороде на среднем огне. Готовьте и помешивайте лук и чеснок в горячем жире до тех пор, пока лук не станет мягким, от 5 до 7 минут.

2

Разомните нутовые бобы и тмин в смесь лука, используя картофельный пюреизатор, пока не будет достигнута желаемая консистенция. Готовьте и перемешивайте смесь бобов, пока она полностью не нагреется, от 3 до 5 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

68

Калории

  • 4g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 1g
    Жиры

💡 Советы

Если вы предпочитаете более гладкую консистенцию, можно смешать бобы вместо их разминания.Для усиления вкуса посыпьте крошками бекона или свежей нарезанной кинзой перед подачей на стол.Подавайте с тортильными чипсами, тако или гарниром из риса для более полноценного блюда.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.