env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Запеченные семена мускатной тыквы

Стоимость $3.5, сохранить $2

Источник: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Порции
  • $3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Оборудование

    • Алюминиевая фольга

  • Основное

    • 1 стакан семян мускатной тыквы или других твердых тыквенных семян

  • Приправы

    • Оливковое масло
    • Чили порошок по вкусу
    • 🧂 Морская соль по вкусу

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 400 градусов F (200 градусов C). Застелите противень алюминиевой фольгой.

2

Очистите семена тыквы так, чтобы на них не оставалось мякоти или волокон. Промокните их насухо или дайте высохнуть на воздухе в дуршлаге.

3

Разложите семена в один слой на подготовленном противне. Слегка полейте семена оливковым маслом и перемешайте, чтобы они равномерно покрылись. Посыпьте легким слоем чили порошка и морской соли.

4

Выпекайте, помешивая каждые 5 минут, пока семена не станут слегка золотистыми, примерно 15 минут. Достаньте из духовки и дайте остыть.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

217

Калории

  • 9g
    Белок
  • 6g
    Углеводы
  • 19g
    Жиры

💡 Советы

Убедитесь, что семена полностью высохли перед запеканием для достижения оптимальной хрустящести.Экспериментируйте с различными приправами, такими как карри порошок или чесночный порошок, для разнообразия.Храните запеченные семена в герметичном контейнере для поддержания свежести.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.