env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Рис с курицей | Арroz кон Полло

Стоимость $10, сохранить $15

Источник: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 4 Порции
  • $10

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 4 куриных бедра по 6 унций
  • Приправы

    • 🧂 1/2 чайной ложки кошерной соли
    • 1/2 чайной ложки черного перца
    • 1 чайная ложка молотого тмина
    • 1 чайная ложка сушеного орегано
    • 1 кубик куриного бульона с низким содержанием натрия
  • Овощи

    • 🧅 1 желтый лук
    • 1 сладкий перец
    • 🧄 3 зубчика чеснока
    • 🍅 1 банка (14.5 унции) нарезанных кубиками помидоров с низким содержанием натрия
  • Злаки

    • 🍚 1 чашка длиннозерного белого риса
  • Жидкости

    • 💧 2 чашки воды

ШАГИ

1

Обрежьте куриные бедра, чтобы удалить лишний жир, и промокните их бумажным полотенцем.

2

Поставьте сковороду на средний или сильный огонь. Добавьте куриные бедра кожей вниз и готовьте до золотистого цвета, около 5 минут с каждой стороны. Выньте курицу и отложите в сторону.

3

Слейте весь жир, кроме 1 столовой ложки, со сковороды.

4

Снова нагрейте сковороду на слабом огне. Добавьте лук, сладкий перец, чеснок, тмин и орегано. Готовьте, пока лук не станет мягким, около 10 минут.

5

Добавьте сырой рис и нарезанные кубиками помидоры на сковороду и хорошо перемешайте.

6

Добавьте воду и кубик куриного бульона. Доведите до кипения на сильном огне. Верните курицу в кастрюлю кожицей вниз. Уменьшите огонь до минимума и накройте крышкой.

7

Готовьте курицу 20 минут. Переверните курицу так, чтобы кожица оказалась сверху.

8

Накройте крышкой снова и готовьте еще 20 минут. Подавайте сразу же.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

363

Калории

  • 26g
    Белок
  • 45g
    Углеводы
  • 9g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежие ингредиенты для усиления вкуса.Подавайте с дольками лайма или свежей кинзой для свежести.Храните остатки в холодильнике до 3 дней.При желании используйте альтернативные виды белка, например, куриные грудки без костей.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.